Tina den fina

Det var en tjej som skrev en kommentar i mitt tidigare inlägg om hur vi går tillväga med våra viktnedgångar och jag känner att det blir för långt att förklara på en kommentar, så jag gör ett inlägg om det istället =)

Min syster, Sofia har börjat med en diet som heter LCHF, Low Carb High Fat. Det är en diet där man äter i princip inga kolhydrater, men mycket fett och protein. Så hon får äta allt som inte är kolhydrater och hon äter tills hon blir riktigt mätt. Hon säger själv dock att det blir inte riktigt lika mycket mat som innan, eftersom hon äter så mycket fett så blir hon mätt fortare. Men hon har följt alla rekomendationer som hon fått när det gäller metoden (hon har en bok om LCHF som är skriven av en läkare) och att hon har gått ner 4 kilo på en vecka är ju kanske väl snabbt, men inget hon kan ha gjort något åt, hon äter sig ju mätt varje måltid =)
Hon tränar ingenting och när man kör denna metod så får man inte träna för hårt heller eftersom man behöver kolhydrater när man tränar.

Jag går efter Viktklubb.se, alltså räknar kalorier. Det är  precis samma princip som Viktväktarna, fast dom har ju gjort om kalorierna till points. Där blir man medlem på internet och får en personlig profil beroende på hur mycke man väger, hur mycket man vill gå ner, på hur lång tid osv. Jag skrev i att jag vill gå ner 4 kilo på 4 veckor och då säger dom att jag ska klara det om jag äter max 1600 kalorier per dag. Innan åt jag ungefär 2600 per dag. Så självklart är man lite hungrig i början eftersom man smäller i sig så mycket mer kalorier annars. Jag har bara varit med i Viktklubb i 4 dagar nu och jag känner redan att jag har krympt magsäcken så jag blir nöjd med mindre portioner. Jag åt ju för stora portioner förut helt enkelt. Så visst är man hungrig i början och visst bantar jag/tänker på vad jag stoppar i mig hela tiden, men jag svälter inte =)
Jag har ju börjat träna mycket nu också, det gör ju också sitt såklart! Det kan man också skriva upp på sin profilsida, så visar det hur mycket man har förbrännt. Ju mer man tränar dessto mer kalorier får man naturligtvis äta.

Denna metoden är det ju mycke räkna och väga maten osv, för att veta hur mycke kalorier man får i sig. Vända och vrida på paket för att kolla vad allt innehåller =)  
Man kan skriva upp allt man äter på viktklubb.se så visar det va mycke kalorier man har ätit och man håller på det viset koll. Många tycker att det är krångligt och tråkigt att hålla på så med all räkning och vägning, men jag tycker det är roligt, så därför passar denna metod mig. Jag sitter dessutom mycket vid datorn så det passar mig för den sakens skull också =)

Jag gillar den här metoden också för att jag får äta precis vad jag vill, fast i begränsade mängder då. Jag ääälskar kolhydrater och skulle nog därför inte kunna gå på tex LCHF eller Atkins. Vill jag äta en pizza en dag så gör jag det, fast då kanske jag inte smäller i mig så mycket mer sen, eller så kör jag ett hårt träningspass för att jämna ut =)

Så olika metoder passar olika personer och jag hoppas du, Sophia som frågade, hittar ett sätt som funkar för dig och att du har fått svar på det du undrade =)